Trending News

Subscribe Now

เหนื่อยมากใช่ไหม? ลองทำ Forest Bathing การชำระล้างร่างกายด้วยธรรมชาติ

เหนื่อยมากใช่ไหม? ลองทำ Forest Bathing การชำระล้างร่างกายด้วยธรรมชาติ

Morning Call | Podcast

ทุกคนรู้อยู่แล้วว่าธรรมชาติมีส่วนช่วยบำบัดร่างกายและจิตใจของเรา หลายครั้งที่เรารู้สึกเหนื่อยกับการทำงาน คิดอะไรไม่ออก การได้เดินเข้าหาธรรมชาติจะทำให้เรารู้สึกสบายขึ้น อย่างที่เรามักพูดกันว่าร่างกายต้องการทะเล ซึ่งทะเลก็คือธรรมชาติ เมื่อเราได้เข้าถึงธรรมชาติจะทำให้เรานั้น รู้สึกดี

ในประเทศญี่ปุ่นมีการชำระร่างกายด้วยป่าไม้และธรรมชาติ ภาษาญี่ปุ่นเรียกว่า Shinrin-yoku โดย Shinrin แปลว่า ป่า yoku แปลว่า การชำระล้าง 

Forest Bathing คืออะไร?

Forest Bathing หรือวิธีการชำระล้างร่างกายด้วยธรรมชาติ คือการใช้สิ่งแวดล้อมผ่านเข้าสู่ร่างการด้วยประสาทสัมผัสทั้ง 5 ได้แก่ รูป รส กลิ่น เสียง และสัมผัส จากการสำรวจโดย Environmental Protection Agency มีความเชื่อว่าในปี 2050 หรืออีกประมาณ 30 ปีข้างหน้า 66% ของประชากรบนโลกจะอาศัยอยู่ในเมืองโดยเฉลี่ยคนอเมริกันโดยมากจะใช้เวลากว่า 93% ของชีวิตอาศัยอยู่ในบ้าน มีแค่ 7% ที่จะออกมาสัมผัสธรรมชาติ 

การที่เราจะทำ Forest Bathing นั้นไม่ยาก แค่ใช้เวลาเพียง 2 ชั่วโมง ให้คุณได้อยู่ในป่า ได้สัมผัสธรรมชาติ ได้หลีกหนีตัวเองจากเทคโนโลยีและทำให้ชีวิตคุณเดินช้าลง จะมีผลดีต่อสุขภาพ ทั้งทางด้านร่างกายและจิตใจ เพียงแค่คุณเข้าหาป่า แล้วให้ธรรมชาติเข้าผ่านประสาทสัมผัสทั้ง 5 ของเรา ฟังเสียงนก มือสัมผัสใบไม้ ใช้สายตามองธรรมชาติ ดมกลิ่นต้นไม้ใบหญ้า สัมผัสรสชาติด้วยการหายใจเข้าลึก ๆ หรือดื่มน้ำในลำธาร ให้ประสาทสัมผัสทั้งหมดได้เข้าถึงธรรมชาติอย่างแท้จริง

การทำ Forest Bathing จะเป็นสะพานที่เชื่อมระหว่างธรรมชาติกับตัวคุณ จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดี และทำให้คุณมีความสุข 

ในญี่ปุ่นมีป่าชื่อ Inan Furesato Monori ซึ่งเรียกว่า Forest Therapy Program จะมีคุณหมอมาตรวจร่างกาย และให้ทำแบบทดสอบด้านจิตวิทยา หลังจากนั้นนำข้อมูลไปประมวลเลือกเส้นทางการเดินป่าที่ดีที่สุดให้กับคุณ 

ในเมืองไทยยังไม่มีบริการแบบนี้ แต่การที่คุณจะทำก็ไม่ใช่เรื่องยากที่จะต้องไปหาหมอ คุณสามารถทำได้เองโดยการเลือกวันหยุดไปในป่าที่มีต้นไม้เยอะ หรือน้ำตก ก็นับเป็นหนึ่งในขั้นตอนการทำ Forest Bathing แล้ว เพราะไม่ใช่เรื่องของการออกกำลังกายหรือปีนเขา เพียงแค่คุณได้พบพื้นที่ที่มีต้นไม้เยอะ ๆ ถูกรายล้อมด้วยธรรมชาติ สายน้ำ ลำธาร ใช้เวลาแค่ 2 ชั่วโมง ตัดเทคโนโลยีออกไปเพียงเท่านี้ก็เป็นหนึ่งในวิธีการทำ Forest Bathing 

ดังนั้น เสาร์อาทิตย์นี้คุณลองหาที่เที่ยวเพื่อเข้าถึงธรรมชาติ สัมผัสธรรมชาติ แล้วมาดูว่ากลับมาทำงานอีกทีวันจันทร์ คุณจะรู้สึกดีขึ้นเพียงใด

ภาพจาก Ximena Ibañez

ถอดความจาก: Morning Call Podcast โดยคุณเก่ง สิทธิพงศ์ ศิริมาศเกษม
ฟัง EP. นี้แบบเต็ม ๆ ได้ที่: SOUNDCLOUD, Spotify, PodBean

Related Articles

รู้จักลิขสิทธิ์ภาพประเภทต่างๆ

เวลาที่เราเข้าไปค้นหารูปภาพใน Google เราสามารถดาวน์โหลดและนำมาใช้ได้เลยหรือเปล่า? จะผิดลิขสิทธิ์ไหมนะ? หรือแม้แต่เวลาคุณซื้อรูปภาพมาใช้แล้ว แต่ไม่แน่ว่าคุณอาจจะกำลังละเมิดลิขสิทธิ์บางอย่างอยู่ก็ได้ วันนี้จะมาชวนคุยเรื่องลิขสิทธิ์ของการใช้รูปภาพกัน  ประเภทของลิขสิทธิ์ภาพ ลิขสิทธิ์ภาพ แบ่งออกเป็น…

Podcast

4 พอดแคสต์ รับสถานการณ์ COVID-19 ทุกด้านกับ CREATIVE TALK

เชื่อว่า ตอนนี้หลายคนเกิดอาการกลัว ตื่นตระหนกกับสถานการณ์ COVID-19ที่มีกระแสข่าวออกมาเรื่อย ๆ จนหลีกเลี่ยงการออกจากบ้าน สำหรับคน Introvert การอยู่บ้านคือสวรรค์ที่ต้องการที่สุดแล้ว ก็อาจจะไม่ลำบากเท่าไหร่…

Podcast

จากตัวละครร้าย ๆ สู่โลโก้แบรนด์กาแฟดังระดับโลกอย่าง Starbuck

หากพูดถึงร้านกาแฟที่โด่งดังเรื่องของการขายไลฟ์สไตล์ หนึ่งในนั้นคุณอาจนึกถึงร้าน “สตาร์บัค” (Starbuck) ร้านกาแฟที่เป็นที่นิยมของวัยรุ่นสมัยนี้ เราคุ้นตากันดีกว่า โลโก้สตาร์บัค จะมีรูปผู้หญิงคนหนึ่งอยู่บนพื้นสีเขียว ความจริงแล้วรูปนี้เป็นรูปอะไร มีที่มาจากไหน…

Article | Creative/Design | Design You Don't See | Podcast