จิตวิทยาของการจัดการเวลา
อยากจัดการเวลา?.. คุณโชคดีแล้วครับ เพราะเวลาน่าจะเป็นสิ่งที่จัดการง่ายที่สุดแล้ว เหตุผลก็เพราะไม่มีอะไร “แน่นอน” เหมือนเวลา ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมง คุณนอนไป 8 เหลือ 16 คุณอาบน้ำแต่งตัวไปอีก 1 เหลือ 15 ดูหนั
Total Posts : 30 posts
อยากจัดการเวลา?.. คุณโชคดีแล้วครับ เพราะเวลาน่าจะเป็นสิ่งที่จัดการง่ายที่สุดแล้ว เหตุผลก็เพราะไม่มีอะไร “แน่นอน” เหมือนเวลา ทุกคนมีเวลา 24 ชั่วโมง คุณนอนไป 8 เหลือ 16 คุณอาบน้ำแต่งตัวไปอีก 1 เหลือ 15 ดูหนั
เราต่างมีต้นทุนที่แตกต่างกัน จึงทำให้เรามีโอกาสที่ต่างกันและทำให้ชีวิต “เลือกได้” ไม่เท่ากัน ดังนั้น จึงไม่ใช่เรื่องแปลก ที่เราได้ยินคำพูดให้กำลังใจ การทำงานโดยไม่หวังผลแต่เน้นความสุข การทำงานเพื่อคนอื่นไม่เน้นกำไร
The 5-hour rule หนึ่งในกฎที่คนดังหลายคนได้นำไปปรับใช้ไม่ว่าจะ Bill Gates, Warren Buffet, Jack Ma, Elon Musk คือให้เราเรียนรู้วันละ 1 ชม. “โดยทำแบบนี้ให้ครบ 5 วัน หรือ 1 สัปดาห์”
ความอยากรู้อยากเห็น เป็นคุณสมบัติที่สำคัญอย่างหนึ่งของมนุษย์ เพราะเมื่อเราได้เรียนรู้ที่จะพุ่งเป้า สิ่งนี้ก็จะกระตุ้นให้เราพัฒนามากขึ้น ซึ่งหลายครั้งการขวนขวายที่มาก ๆ ก็ทำให้การเผือกกลายเป็นความสามารถพิเศษใหม่ ๆ ได้
กฎข้อแรกคือต้อง “เร็ว” ผมได้ทำงานกับคนเก่ง ๆ หลายคน และไม่ว่าคนเหล่านั้นจะยุ่งขนาดไหน สิ่งที่พวกเขามักจะทำคือ “ทำงานให้ไว” จัดการให้เสร็จอย่างรวดเร็ว ถ้าผมถามว่า เราจะนัดคุยกันวันไหนดี พวกเขาจะตอบผมด้วยการส่งวันที่และเวลาที่ว่างกลับมาภายในเวลาไม่นาน และพอผมส่งเวลาของผมกลั
ทำไมเราถึงจดจำบางคนได้ ไม่มีวันลืม… เคยเป็นไหมครับ เวลาเห็นบางอย่างก็จะนึกถึงคนบางคน ไม่แปลกครับมันขึ้นอยู่กับสิ่งที่เราทำ เค้าบอกว่าชีวิตคนเราขึ้นอยู่กับการ “ตัดสินใจ” และในวัน ๆ หนึ่งเราต้องตัดสินใจมากกว่า 200 ครั้งต่อวัน
แชร์เทคนิค…พูดอย่างไรให้คนเต็มใจทำงาน สื่อสารกับคนรอบข้าง หรือทีมอย่างไร ให้ทีมรู้สึกเต็มใจที่จะทำงานให้กับเรา โดยเป็นการสื่อสารที่ดูจริงใจ และตรงไปตรงมา
รู้จัก “Not-To-Do List” เช็กลิสต์รายการสิ่งที่ไม่ต้องทำ เพราะในแต่ละวันเรามีสิ่งที่ต้องทำมากมายเต็มไปหมด มาทบทวนและทำไปพร้อม ๆ กันดีกว่าว่า “อะไรคือสิ่งที่ไม่ควรทำบ้าง”
ในชีวิตคุณเคยเจอ “ประโยคคว้าใจ” ไหมครับ ประโยคที่มีคนพูดให้คุณแล้วคุณรู้สึกอยากให้ใจกับเขาไปเลย ผมนึกถึงประโยคลักษณะนี้ขณะที่กำลังนั่งฟังเพลงอยู่ในรถเมื่อวันก่อน เพลงประกอบภาพยนตร์ที่แต่งโดย จอห์น วิลเลี่ยม นักประพันธ์เพลงประกอบภาพยนตร์ที่ยอดเยี่ยมที่สุ
ใคร ๆ ก็อยากสร้าง Network อยากรู้จักและอยากเป็นที่รู้จัก แน่นอนว่า Network นำมาซึ่งประโยชน์มากมายที่ทุกคนพอจะนึกได้ คุณพ่อผมมักย้ำเสมอว่า Network คือหนึ่งในสิ่งสำคัญที่สุดในการทำธุรกิจ ไม่ว่าจะเป็นเพื่อนฝูงในแวดวงธุรกิจเดียวกัน เพื
ธุรกิจก็มีความเสี่ยง ชีวิตก็มีความเสี่ยง ธุรกิจต้องเติบโต ชีวิตก็ต้องเติบโต ธุรกิจถ้าไม่เวิร์คก็ต้องปรับเปลี่ยน ชีวิตก็เช่นกัน เพราะธุรกิจสำคัญ เราจึงต้องมีการวางแผนธุรกิจ
ชีวิตเรามันสั้น อย่าเสียเวลาใช้ชีวิตตามคนอื่น “Your time is limited. So, don’t waste it living someone else’s life” นี่คือคำพูดส่วนหนึ่งจากปาฐกถาที่ดีที่สุดครั้งหนึ่งของผู้ชายที่เสียชีวิตไปแล้วนานกว่า 10 ปี ของสตีฟ จ็
Values, Passion, Purpose 3 เรื่องสำคัญที่ต้องมีในการทำงาน จากรายการ The ORGANICE
เราทุกคนต้องมีเพื่อนซักคนหรือคนรอบข้างที่ทำงานหลายอย่าง มีงานอดิเรกมากมาย มีธุรกิจหลากหลายที่บางครั้งไม่เกี่ยวข้องกันเลย จนชวนสงสัยว่า “ทำไมเขาทำได้หลากหลายจัง.. เขาต้องรู้เรื่องเหล่านั้นมากขนาดไหน.. และต้องเตรียมพร้อมนานเท่าไหร่กว่าจะได้เริ่มทำแต่ละอย่าง” ไม่นานมานี้ผมได้มี
ช่วงปี 90s บาร์บาร่า เฟรดิกสัน (Barbara Fridrickson) อาจารย์มหาวิทยาลัย North Corolina at Chapel ได้คิดค้นสิ่งที่เขาเรียกว่า “Undoing Hypothesis” ที่มีความเชื่อว่าความเครียดมีผลต่อสมองและพลังงาน ซึ่งส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคน เขาจึงจัดการทดลองด้วยการแจ้งให้นั
🚩 "Winning Effect" 🚩 เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนที่ประสบความสำเร็จเขามักจะประสบความสำเร็จเรื่อย ๆ ยิ่งทำก็ยิ่งเก่ง ยิ่งเก่งก็ยิ่งสำเร็จ นักวิทยาศาสตร์เคยมีการทดลองนำหนูสองตัวมาต่อสู้กัน หนู A และ หนู B โดยแอบใส่ยาให้หนู B ซึ่งยานี้ไม่ใช่ยาโด๊ป แต่ยานี้กลั
วันนี้ถือโอกาสอันดีนำเรื่องราวที่น่าสนใจของ ‘100 tiny changes to transform your life’ หนึ่งในบทความยอดนิยม จากสำนักข่าว The Guardian ซึ่งได้รวบรวมเทคนิคการเปลี่ยนแปลงสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ จากคนระดับโลกมากมาย เป็นเทคนิคการเปลี่ยนแปลงให้เป็นคนที่มีคุณภาพขึ้นกว่าเก่า เปลี
ในช่วงใกล้สิ้นปีนั้น เป็นช่วงเวลาอันเหมาะสมในการทบทวนตัวเอง กับเรื่องราวในช่วง 1 ปีที่ผ่านมา ซึ่งการสะท้อนตัวเอง (Self-Reflection) ก็เป็นหนึ่งในเครื่องมือทรงพลังชั้นดี ที่จะช่วยให้คุณสามารถเติบโตขึ้นมาได้ เพียงแค่รู้จักวิเคราะห์ตัวเอง ก่อนจะหมดปี
ไม่ต้องรวบรวมลูกแก้วมังกรให้ครบ 7 ลูก ไม่ต้องมีพลังบาปแห่ง 7 ประการ ไม่ต้องมีแหวนผู้พิทักษ์ทั้ง 7 วง คนเราก็สามารถเป็น better version ของตัวเองได้แค่ทำสิ่งเหล่านี้
เคยไหม อยากจะเรียนรู้ทักษะใหม่ให้กับชีวิต แต่ติดที่มีภาระมากมาย และดันไม่มีเวลา บางทีก็อยากจะไปเรียนทำขนม จับกีตาร์ สร้างแอป แต่งนิยาย พายเรือ ก็รู้สึกว่าทำไมนะ? การเริ่มเรียนรู้อะไรใหม่ ๆ ถึงดูยากมาก แถมยังไม่รู้ว่าต้องใช้เวลาเท่าไหร่ เราถึงจะทำสิ่งนั้นเป็นด้วย
เริ่มต้นปีใหม่มาหนึ่งเดือนแล้ว คุณได้เรียนรู้ หรือวางแผนการพัฒนาตัวเองยังไงบ้างครับ? ลองมาทบทวนกันดูครับว่า ทักษะที่เราควรรู้ในปี 2023 นี้ มีอะไรบ้าง
“เมื่อเช้าคุณตั้งเป้าหมายไว้ว่าจะออกกำลังกายแล้วไม่ได้ทำหรือเปล่า” คนเรามีแนวโน้มที่จะผัดผ่อนสิ่งที่ “ต้องทำ” เพื่อไปทำสิ่งที่ “ชอบทำ” ทั้ง ๆ ที่รู้อยู่แก่ใจว่าสิ่งที่ต้องทำสำคัญกว่า และการผัดผ่อนส่งผลเสียในระยะยาว การทำงานก็เช่นกัน
จะหลับตาลงไปได้อย่างไร เมื่องานยังไม่เสร็จ แถมเจ้านายกับเพื่อนๆ ก็จะหาว่าขี้เกียจอีกต่างหาก
ทุกวันนี้เราเสียสมาธิในการทำงานง่ายกว่าเดิม จนอาจทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลง ซึ่งหลายคนมองว่าการที่เราเสียสมาธิง่าย หรือ “สมาธิสั้น” เกิดจากอายุที่มากขึ้น ทำให้เราไม่สามารถโฟกัสอะไรได้นาน แต่วันนี้ นักเขียน Johann Hari จะมาอธิบายถึงแรงกระตุ้นจากภายนอก ซึ่งเป็นพลั
เราจะสร้างพลังแห่งการเรียนรู้ไม่ให้มีวันหมดได้ยังไงบ้าง? จากหนังสือ Creative Schools โดย Ken Robinson และ Lou Aronica ได้ระบุไว้ว่า การสอนไม่ควรจะทำให้ทุกอย่างเป็น mass production หรือผลิตรูปแบบการสอนออกมาโดยมีลักษณะเหมือนๆ กันราวกับมาจากโรงงานเดียวกัน เพราะจริ
เพื่อจะก้าวไปข้างหน้าได้ดีขึ้นและคล่องตัวขึ้น การทิ้งนิสัยบางอย่างที่ฉุดรั้งเราไม่ให้ก้าวไปไหน ก็อาจเป็นสิ่งหนึ่งที่เราแทบไม่ต้องลังเลเลยสักนิดที่จะทิ้งมันไป มีการศึกษาพบว่ากว่า 40% ของชีวิตประจำวันของเรานั้นถูกกำหนดด้วยพฤติกรรมของเราเอง
เพราะทุกครั้งที่เราโดนปฏิเสธเรามักจะรู้สึกเจ็บปวดและไม่มั่นใจที่จะทำอะไรหลายๆ อย่างในชีวิต โดยเฉพาะเรื่องของการเริ่มต้นอะไรบางอย่างที่สำคัญ หรือยิ่งใหญ่ในชีวิต เช่น เสนอความคิดเห็นในที่ทำงาน หรือเริ่มทำธุรกิจของตัวเอง… ตอนหนึ่งของ TED Talks ที่ชื่อว่า ‘What
เรามักถูกสอนมาตลอดว่าการมีแผนสำรองในชีวิตเป็นเรื่องจำเป็น หากไม่มีแผนสำรองก็เหมือนใช้ชีวิตอย่างประมาท แต่การมีแผนสำรองเป็นเรื่องที่ใช้ได้กับทุกสถานการณ์ จริงๆ หรือ งานวิจัยของ Ji Hae Shin และ Katy Milkman ในหัวข้อ “How backup plans can harm
ทุกคนมีเวลา 24 ชม.ต่อวัน เท่ากัน คนที่จัดการชีวิตและเวลาของตัวเองได้คือคนที่มีโอกาสประสบความสำเร็จ วันนี้ลองมาดู 5 เทคนิคจัดการชีวิตตัวเองกัน 1. จัดเวลาประชุมกับตัวเอง ฟังไม่ผิดครับ เราใช้เวลาประชุมกับคนอื่น ๆ